奥运会终于结束了！
除了看热闹以外，更加关注各个运动员的身材和体型，发现还是有肌肉比较man
周末几顿大吃大喝之后感觉身体负荷大了，加上马上要来的10公里长跑，于是给自己定的运动量比较大。
7点赶到健身房，发现八点的动感单车已经订满了，郁闷，看来mn老师的吸引力真不一般
跑到器械区，按照iamyi同学给我的建议，活动活动主要几块肌肉，手臂的二三头肌、肩膀的三角肌、腹肌以及传说中的叉腰肌、膝关节，一共大概半小时，由于感觉比较好，上的量比较大，基本上是我极限的80%了，做完感觉肌肉比较紧。
接着休息了一下开始跑步，本来给自己的目标主要是恢复，6km，但是没有上单车于是想尝试一下10km，时间争取控制在一小时内。
10的速度跑了3km，接着10.5跑了2km，到了5km时身体达到第一个极限，降回10的速度，8km的时候身体轻松了，又上了10.5，如此反复了2次，最后400m来了12速的冲刺，总共用时56分42秒，跑完感觉有点站不稳了，脱水得厉害，毕竟全程跑下来没有休息没有喝水。
洗好澡，体重果然创下新低，也算没有白辛苦。
明天的计划么，争取单车一节课+跑步5km